Nu har det varit ett tag sen jag gjorde ett inlägg här. Under de senaste veckorna har jag haft fullt upp med att flytta från Östersund till lite mer än en mil utanför stan. Från min lilla etta har jag nu ett hus och leva i. Det är riktigt skönt att ha flera rum att vistas i.
Under senaste veckan har jag börjat återgå till rutinerna igen. Medan jag flyttade hann och orkade jag inte träna något. Nu har jag återupptagit styrkeprogrammet och försöker träna regelbundet. Styrkeprogrammet har fått mig att må fysiskt toppen. Jag gillar att utmana mig och den här träningsformen passar mig perfekt.
Vad jag däremot upplevt sista dagarna är att kroppen verkar redan har anpassat sig till belastningen. Jag funderar nu på att lägga om träningsprogrammet redan efter nästa vecka och försöka få in vissa dagar med tyngre övningar. Vissa övningar med kroppsvikten är fortfarande väldigt utmanande medan vissa har jag nått gränsen för att de ska utveckla min styrka utan nu mest bara utvecklar uthålligheten i musklerna. Jag ska försöka finna nya övningar med kroppsvikt samt fler övningar med fria vikter som komplement.
Tyngre övningar är för mig där jag endast kan göra under tio repetitioner. Även om jag för in dessa kommer jag att fortsätta med även lättare övningar med många repetitioner. För mig är det viktigt att bygga upp en allsidig styrka som jag kan använda till vardags. I vardagen krävs ju i många fall uthållighet mer än styrka.
I aikidon har jag hamnat i en svacka igen. Jag har varit i en spännande fas när jag upplevt mig inspirerad och lärt mig mycket nytt. Nu går det däremot trögt. Vid det här laget har jag varit med om perioder som denna tidigare och vad som funkat tidigare har varit att bara träna på. Någon stans tror jag saker sätter sig på plats och mognar under perioderna det går trögt. När jag är i det här tillståndet känner jag mig kritisk till det jag gör. Samtidigt tror jag det är nyttigt. Jag reflekterar mycket nu över vad jag gör på träningen och ifall det möter det jag vill uppnå med tränandet. Förhoppningsvis får jag ny inspiration framöver. Till dess är det bara att harva på med det jag gör.
Inga kommentarer än
Inga kommentarer ännu.
Kommentarer RSS TrackBack Identifier URI
Kommentera
