Idag följde jag upp med lycka av ett annat slag. Nu var det mer beroende av utomstående faktorer. Faktorer som att jag kunde vara ledig när det var strålande sol och vindstilla och då åka till Vemdalsskalet. Det blev en heldag i runt minus tio grader med utförsåkning på skidor. Vädret kunde inte vara mycket bättre för den aktiviteten.
Jag var trött i benen sen gårdagens träning. Vädret och pisterna gjorde det däremot värt mjölksyran och krampen i benen. Jag är inget proffs på skidor direkt. Däremot är det en lyrisk känsla när det blir brant och jag känner att tekniken är lite bättre än förra åket samt att jag har lite mer kontroll även när hastigheten ökar. Det peppar mig även att träna än mer styrka för benen. I backen märker jag att den styrkan behövs.
Efter skidåkningen släpade jag mig iväg på Aikidoträningen ikväll. Det gick tungt men jag tror det ändå är värt det. Det går att träna även när kroppen är svag. Då får man acceptera sina begränsningar och anpassa teknikerna. Jag tror det är nyttig träning. Någon dag i framtiden kommer jag inte vara lika stark som idag. Då är det bättre att träna inför det nu när jag är stark men trött. Idag klarar kroppen av att läka sig ifall jag gör fel, det kanske den inte gör i framtiden.
Nu sitter jag halvdåsande med den sköna känslan som kommer efter att varit ute en hel dag. Utflykten bidrog även med en liten säsongsbetonad ändring på layouten på den här sidan.
2 kommentarer
Kommentarer RSS TrackBack Identifier URI
Kommentera
Halloj!
Enligt forskare kan en 90åring bygga muskler exakt lika bra som en 20åring och enligt en Qigonginstruktör som jag träffade så läker en 90åring bättre än de som är yngre (ej bekräftat med fakta än).
Så man behöver inte bli tröttare med åren bara man har balans melan de 3 enigheterna (betyder inte att de ska ha 33,3% var, utan balans) rätt näring (som inte åderförkalkar mm.), rätt återhämtning (jogging kan vara aktiv vila för att påskynda återhämtning) och rätt träning (både styrka för leder, ligament, nervsystem och muskler samt kardiovaskulär träning i form av olika fysiska övningar för att stärka hjärta, lungor, blodkärl mm).
Visste du att konditionsträning ger dig elastigare blodkärl? Styrketräning har sjukt många bra egenskaper, men en sak som inte är bra är att det ger stelare blodådror och i slutändan problem om du inte väger upp den med kardiovaskulär träning (så att du blir svettig).
Löpning är bättre än simning och cykel för skelettet tack vare stötarna som ger starkare skelett. De som bara simmar eller cyklar riskerar att få svagare skelett.
Och träning är ju färskvara oavsett om du varit i världseliten eller ej. Det tar lång tid att bygga upp och kan tappas på sjukt kort tid oavsett om du är 10 eller 100.
Men kroppen anpassar sig efter vad den utsätts för precis som hjärnan också hela tiden byggs om (den är plasmisk som det heter på fint språk) allt eftersom beroende på vad du utsätter den för.
Summa summarum så blir du vad du gör dig till.
Vad kul o få läsa =)
<3