Min kropp är under sönderfall. Åtminstone mina fötter är under sönderfall. Trots jag slipar dem och smörjer in dem så spricker de. Just nu har jag tre till fyra rejäla sprickor på vardera fot. Jag undrar ifall det finns något att få fötterna att hålla mer än att avstå från träningen? Fötterna går jämt sönder och läker eftersom men det är obekvämt med sprickorna.
Över lag är det en utmaning just nu att hålla kroppen hel och fungerande. Inför dagens pass kände jag mig rejält seg. Kombinationen tung träning dagen innan och lite sömn är inte bra för dagsformen. Det tog halva passet för att få kroppen att svara och även då gick det på halvfart. Tur nog var det tekniskt slipande idag, tempo får bli någon annan dag.
Det är spännande att ligga och försöka utöka träningsdosen som man klarar av. Jag har jag har gjort det så många gånger nu att jag känner igen signalerna i kroppen. Just nu ligger jag vid gränsen i träningsmängd som jag klarar. Jag har två pass kvar den här veckan innan nästa vilodag kommer. Nu gäller det vara fokuserad. Jag behöver se till att äta ordentligt, stretcha och sova ordentligt. Missar jag något av det ökar risken för att jag blir sjuk eller får några andra strul med kroppen. Egentligen inget farligt mer än att det sänker träningen under en period så man måste börja om från början igen.
Sömn tror jag är en viktig del för återhämtningen. Just nu är det också den del som känns som mest bristfällig. Jag har börjat få dåliga sömnvanor. Jag går och lägger mig för sent för att få mer tid till att varva ned, vilket krymper tiden till återhämtning.
I natt gick jag och la mig för tidigt. Jag var inte tillräckligt nedvarvad vilket fick mig i spiralen med att jag inte kunde somna för att jag viste att jag behövde somna. Jag stördes jag även av mina fötter var så torra att de brände där jag låg. Till slut men väldigt sent insåg jag att jag behövde starta om och tog mig upp ur sängen och smörjde fötterna och mediterade istället. Efter jag fått ordning på mina tankar gick det att sova igen, däremot förlorade jag några timmars sömn innan jag insåg det.
1 kommentar
Kommentarer RSS TrackBack Identifier URI
Kommentera
Som en som haft problem med hälsprickor ända sedan tonåren har jag tre tips:
Unna dig att gå på fotvård då och då, i förebyggande syfte. Vänta inte tills förhårdnaderna spricker.. Det kostar någon hundralapp, men är väl värt det.
Kasta bort fotfilen, och köp hem samma redskap från apoteket som fotvårdaren använder. Det är en liten kniv säkert inbäddad i skydd, ungefär som en rakhyvel fast gjord att hyvla förhårdnader med. Om jag inte alldeles missminner mig heter redskapet just fothyvel.
Se över dina skor. Går man mycket i träskor får man lätt en elak kant runtom hela hälen. Sandaler av Birkenstock-typ kan ibland ge något liknande. Ett par blå kängor gav mig hemska förhårdnader på lilltårna. Dem använder jag inte längre. Varför får du dina förhårdnader där du får dem?