Nu jävlar ska jag öka min rörlighet. Ursäkta språkbruket men här ska stretchas. Överkroppen får vara stel och orörlig. I nuläget stör det mig inte heller. Det som störde mig tidigare var min gamnacke, jag vet inte hur det är i dagsläget men jag tror den har till största delen försvunnit.
Rörligheten som ska till är i höften och ryggen. Jag har fått blodad tand av mina stretchövningar när jag märker små framsteg. Jag tränar min styrka och försöker förbättra min kondition så rörligehten känns också som ett naturligt steg att förbättra.
Min plan för att ökar rörligehten är att arbeta med den vid flera tillfällen under dagen. Jag ska försöka komma ihåg och ta små stretchpauser både på arbetstid och när jag är hemma. Efter träningen har jag börjat bli mer disciplinerad så där tror jag det inte är så mycket att hämta.
Stretch på jobbet tror jag är vettigt. När jag är klar med en arbetsuppgift kan jag belöna mig med en stretchövning, kanske bara på ena sidan eller bägge. Då får jag tid att rensa skallen och fokusera mig igen. Det blir ett par små mikropauser under dagen. Mitt jobb består av att använda huvudet konstant så det är skönt att koppla från det ibland, även om det bara är några sekunder till en minut. Det får inte gå ut över arbetet.
På grund av att jag hela tiden behöver använda huvudet på jobbet är nog också varför jag också gillar min nya fysträning. Där får kroppen arbeta och huvudet ta semester.
Inga kommentarer än
Inga kommentarer ännu.
Kommentarer RSS TrackBack Identifier URI
Kommentera
